jak sie szybko

To jest plus serwatki że szybko się wchłonie i nie będzie w nocy obciążać żołądka.Jak masz kase to serwatke. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Partie ćwicz w częstotliwości np pon-pt, a na tycie szama, oblicz zapotrzebowanie i ułóż diete, w razie co gainer ale na razie ci nie potrzeba szybko masy złapiesz a później jak by co się zaopatrzysz.

[...] ktos jest endomorfikiem czyli szybko nabiera masy glownie tluszczowa to lepiej zeby zostal przy krotkich estrach np propionat a np ektomorf moze pozwolic se na krotkie jak i na dlugie to nie znaczy ze ktos kto jest endo nie moze walic dlugich estrow ale lepiej bylo by gdyby walil krotkie aby sie nie zalac i nie zatluscic zbytnio

carbo przed treningiem odpada szybko sie wchlania i nie dostarczy ci energi wystarczajacej energii podczas treningu- pij je po treningu - przed mozesz zjesc np platkow owsianych (ww o jak najnizszym IG) Pozdrawiam vegas

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=nitrobolon http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html http://www.sfd.pl/Dawkowanie_nitrobolonu_2._Jak_to_w_ko%C5%84cu_-t308166.html jak bedziesz zakladal tematy ktore byly juz wielokrotnie walkowane, szybko skonczy sie zapewne twoja kariera na forum.

Tu się nie da szybko progresować, ja niektóre ćwiczenia wykonuje stałym cieżarem jak np ugiannie młotkami.

aha;/ Ja tez tak szybko nie wyzdrowieje bo przepisano mi jakies tabletki ktore nie pomagaja pojde zapewne jutro pojotrze poprosze o np 6 zastrzykow a po 1 poczuje sie jak nowo narodzony Ale nie odczuwasz wiekszego zmeczenia?

może za szybko obciąłeś za dużo węgli. jak robisz carb-cycling, to dorzuć kalorii z ww kosztem tłuszczu a jeśli standardowo, to tygodniowo ucinaj 20g węgli, nie więcej. inna sprawa, że dlatego jestem zwolennikiem powtarzania partii na redukcji, żebyś jeden trening zrobił bardzo siłowy, na zakresie 4-6 w złożonych ćwiczeniach, zaś innego dnia [...]

skoro mowa o ciezarach to mam tez pytanie: z jakim mniej wiecej ciezarem (w %) zaczac tak zeby sie za szybko nie skonczyla mozliwosc progresji. cykl tak okolo 10tyg potrwa, treningi 2x/tydz, cel - glownie sila nog, ale nie tylko (podaje na wszelki wypadek jakby mialo pomuc w odpowiedzi, a jak trzeba cos jeszcze to tez podam) pozdrawaiam

jest coś takiego jak optymalna masa. Jest to masa która ma zawodnik, i nie traci przy niej na szybkości. Kiedy przekracza się ta granicę, szybkość i ruchliwość szybko maleje. No i dobry ruchliwy technik z mniejszą wagą ma spora przewagę nad kimś ze słabszą techniką i ruchliwością a za to z większą masą. Masa ma znaczenie kiedy poziom techniczny [...]

Bede w piatek zawiesc papiery do szkoly wiec jak cos to pisz szybko zebysmy do piatku sie dogadali!! Moge Ci przywiesc obciazenie bo bede jechal samochdem wiec transport masz gratis!!

[...] jelit. Szczególnie cenione przy wszelkich nieżytach i nadkwasotach, a nawet wrzodach. Spożywane także w celu dostarczania organizmowi wielu cennych substancji takich jak mikroelementy oraz cholina znajdująca się w lecytynie. Siemię lniane, ale nie olej lniany, obniża poziom tzw. złego (LDL) cholesterolu w organizmie. Siemię jest również [...]

Dobra, teraz kolejna sprawa, aktualnie mam dziennie 4500 kcal. Gdybym chciał przeprowadzić szybką wycinkę, wartałoby przejść na powiedzmy 3400 i przez miesiąc czy dwa tak trzymać? Przy ostatniej redukcji bardzo szybko zeszedł mi fat, dlatego kombinuje, żeby jak najszybciej móc się z powrotem budować :))

Żeń-szeń i rhodiola masy ci nie dadzą za bardzo żeń-szeń lekko może ingerować w podniesienie poziomu test... bardziej ma działanie prozdrowotne rhodiola lekki antydepresant rozwin skrót DAA bo nie kojarze... albo daj linka ogólnie polecam te suple, jak ktoś ma problemy z motywacja i szybko się zniechęca. pozdro

A kto by ****a nie chciał na szybko ;/ dzieci neo.. w tym sporcie do wszystkiego sie dochodzi powoli i jak widzisz gościa 2x2 na plaży to nie mysl że to zrobił w pare miesięcy bo to nie takie łatwe ;/ Irytują mnie tacy ludzie

szybko sie nie da jak bedziesz kontrolowal diete i dorzucisz aeroby to napewno przyspieszysz ten proces

[...] że masakra... ale i ja i on nie podeszliśmy do rehabilitacji poważnie, obaj w krótkim okresie po operacji mieliśmy dodatkowe problemy. Przy rehabilitacji i operacji ,,takich jak ma być" więzadło powinno być nawet mocniejsze niż przed rekonstrukcją. Więc spodziewam się że sporo jest osób które szybko wracają do sportu. Zawodowcy chyba nawet w [...]

dietę i aeroby rzeźby się nie zdobywa tak szybko jak sadła

j/w, mozesz manipulowac. Zalezy jak reagujesz na ww, czy lapiesz fat czy nie. Jezeli bedziesz manipulowal i szybko 'zalewasz' sie to w dni nietreningowe ww jedz w pierwszym posilku.

Dobry podkład na początek a później dużo płynów pij i na parkiet, jak będziesz siedział i tylko kielony wychylał bez dobrej popity i ruchu to szybko odpadniesz. IMO nie ma nic fajnego w popisywaniu się "mocną głową(wątrobą)".